Фото Kuzma/Shutterstock.com

Несколько лет назад подруга рассказала мне об одном чудодейственном способе, который с помощью незначительных усилий может помочь вернуть зрение или же улучшить его на 100%. Современному человеку сложно поверить то, что зрение можно вернуть без значительных материальных затрат и совершенно безболезненно. Оказывается, это и правда не выдумка, а вполне научный способ релаксации и восстановления зрения под названием пальминг.

Что такое пальминг?

Пальминг — это способ расслабления всего тела и глазных мышц в частности, который достигается в случае, если представлять перед закрытыми глазами абсолютно черное поле. Наши глазки настолько чувствительны к свету, что воспринимают даже луч яркостью в два канта (это, скажем так, ну совсем милидоза света). Естественно, такая восприимчивость мешает глазам полностью расслабляться и отдыхать.

Инструкция к действию

Важные составляющие пальминга — правильная поза, позитивный настрой (абстрагируемся от всех негативных мыслей и переживаний, думаем только о хорошем) и умение представлять и управлять черным полем, которое должно возникнуть перед глазами. Лучше всего пальминг проводить сидя за столом, при этом ноги стоят прямо на полу, а локтями следует опереться об стол. Теперь учимся складывать правильно руки: нужно сложит ладони так, чтобы мизинцы скрестились у основания. Прикладываем ладони к лицу, при этом скрещенные мизинцы лежат на переносице носа, а пальцы — на лбу. Важно, чтобы сквозь пальцы не проникал ни один лучик света — это будет мешать концентрации и релаксации. Если все в порядке — можно приступать к пальмингу.

Представьте, что перед вашими глазами — абсолютно черное необъятное поле. Получилось с первого раза — значит, вы смогли полностью расслабиться и добились нужного эффекта. Если перед глазами мелькают разноцветные круги и яркие фейерверки, попробуйте вспомнить любой черный предмет — черное пальто, кошку, шкаф, да хоть черный квадрат Малевича! Сконцентрируйте внимание на этом предмете, виртуально рассматривайте его и попробуйте представить его на черном фоне. Со временем у вас обязательно получится заполнить чернотой все пространство перед глазами.