Фото Shutterstock

Всякая медаль имеет две стороны. Говоря об обратной стороне фитнеса, почему-то вспоминают только об опасности получить травму. В то время как в занятиях фитнесом имеются и прочие подводные камни, не менее опасные. Которые способны сделать фитнес не только бесполезным, но и ощутимо вредным.

Дешёвые видеокурсы

Они обещают чудеса преображения прямо дома, не отходя от телевизора. Главная неприятность в том, что они рассчитаны на среднестатистического человека с хорошим здоровьем. Без учёта особенностей того, кто этот курс приобретёт. Поэтому занятия фитнесом стоит начинать с похода к врачу, чтобы выяснить, нет ли ограничений для занятий. А потом обратиться к инструктору, который составит индивидуальный комплекс. Исходя из ваших природных данных и состояния здоровья.

Перегрузки

Не секрет, что подавляющее большинство женщин приходит на занятия фитнесом, чтобы сбросить некоторое количество лишних килограмм. И в этой борьбе они готовы идти до последнего, совмещая изнурительные нагрузки с не менее изнурительными диетами. Если добавить к этому факт, что происходит это без всякого контроля со стороны врачей, то последствия могут оказаться поистине разрушительными. Изрядно «нагрузившись», женщины через некоторое время могут обнаружить выступившие на ногах вены или «подпрыгнувшее» давление. Перегрузка сказывается как на общем самочувствии, так и на настроении. Не получив желаемого результата, женщины рискуют стать жертвой депрессии, которая на языке спортивных врачей называется «синдром перетренировки». Он может сопровождаться и другими неприятностями, например, анорексией.