Фото Dmitriy Shironosov/Shutterstock.com

Поверьте, для того чтобы укротить свое тело и главное — нравиться себе! — мало добрести до фитнес-центра и вскарабкаться на тренажер. Надо еще и сознательно получать от занятий удовольствие. Нет, не после, испытывая облегчение по поводу «наконец-то все закончилось», а в процессе.

На этом принципе и основано течение Mind& Body (в переводе с английского «разум и тело»). Появилось, оно, говоря языком рынка, в ответ на спрос людей, которым не хочется тратить силы и время в погоне за физическими показателями, — ведь они отнюдь не являются гарантией душевного равновесия. Мind& Воdу учит слушать свое тело, наслаждаться его воспитанием, его достижениями. Иными словами, исходить из внутренних потребностей, а не из чьих-то представлений о том, какой должна быть ваша внешня форма.

Между небом и землей

Мind& Воdу включает ряд дисциплин, объединенных общим принципом: «сосредоточенность и осмысленность каждого движения». Согласитесь, сложно достичь гармонии, когда ноги механически крутят педали велотренажера, а голова чуть ли не взрывается от мыслей о завтрашнем совещании, скабрезной шутке коллеги или о подозрительном поведении бойфренда.

На уроках Мind& Воdу учат обращать взгляд вовнутрь себя. Зачем вам столь «глубокое погружение»? Когда мы направляем внимание на определенную область организма, исчезают навязчивые мысли, снимаются внутренние блоки и мышечные зажимы, то есть — гуд бай, комплексы!