Специальная серия для здорового и красивого лета!

Фото Shutterstock

Что есть летний отдых? Пожалуй, девять из десяти опрашиваемых ответят: «Море!». И будут правы. Голубая стихия — это безбрежное счастье: место городской суеты — созерцание и расслабленность, вместо офиса — бескрайние лазурные просторы, вместо вечного цейтнота — свобода. К этим удовольствиям прибавьте порцию здоровья, роскошный загар и солоноватый привкус романтики. Воспользуйтесь «услугами» моря еще и как фитнес-тренера — и вас удастся «пристроить» лишние килограммы в обмен на всплеск яркого позитива!

«Синдром тюленя»

Не удивляйтесь, а мы начнем… с работы над ошибками. Вы видели тюленей? Они выглядят такими, мягко говоря, упитанными не потому, что ленятся плавать, а оттого, что плавают медленно, все чаще между льдин и айсбергов и с одной целью — заморить червячка. Так вот — погрузившись в воду (особенно в жаркий летний день), вы оказываетесь в стихии, которая холоднее вашего тела в среднем на 10 градусов. Что при этом делает организм? Правильно — пытается как-то согреться. Если лениться помочь ему активными движениями, он начинает усиленно запасать жир, чтобы защитить себя от холода и уберечь нерадивую владелицу. Если же хозяйка будет потакать в этом стремлении и наедаться до и после заплывов, то со временем неизбежно превратится в тюленя с внушительной жировой прослойкой.

Совет. После купания в море есть хочется неимоверно. Но если ваша задача — похудеть или хотя бы не вернуться «на 10 кг тому назад» — сдерживайте себя в аппетитном «порыве» хотя бы 30 минут до и после «погружения».