Как только повеет настоящей весной, мы превращаемся учениц Микеланджело. Нам так же, как и великому мастеру Возрождения, хочется создать идеальную скульптуру… из себя любимой. Так в чем же дело? Давайте перенесем «художественные работы» в фитнес-центр, загодя озадачившись «избирательной кампанией» и определившись с видом фитнеса, который вам сейчас оптимально подходит. Ориентируемся на настроение, привычки и физическую форму.

Стретчинг

Он же растяжка, подходит тем, кто не хочет заниматься активным изнурительным спортом, предпочитая медленные, но не менее эффективные упражнения, гарантируя амфорообразный силуэт.

Степ-аэробика

Шаг назад, на платформу, два шага в сторону, прыжок, снова на платформу… Темп ого-го, рисунок движений прост только на первый взгляд, поэтому для освоения программы придется подключить максимум внимания и недюжинную реакцию. Но это стоит того, ведь калории во время занятия просто улетают, попутно приближая к эталону ягодицы и бедра. И потом современные спортзалы сегодня предлагают разные уровни степа, рассчитанные на разный уровень подготовки.

Бодипамп

В переводе с английского bodypump — «прокачка тела». Как это происходит? В руки берется штанга, под ногами платформа, на которую нужно ступать как при степе, совершая жимы руками. Час такой тренировки избавляет от 600 калорий.