Людмила Копиевская

Секретами о том, как научиться дышать и расслабляться так, чтобы улучшить не только свое психологическое, но и физическое здоровье, поделилась эксперт FEELGOOD — инструктор йоги, оздоровительного фитнеса и ЛФК Людмила Копиевская.
Для жизни каждому из нас необходима постоянная «подзарядка», которую мы получаем из трех источников: пищи, воды и воздуха. Но самый необходимый вид «энергии» для нашего тела, конечно, — воздух. Хотите поспорить? Задержите на несколько секунд дыхание, и вы осознаете, что воздух — действительно основной поставщик жизненных сил. Ведь мы можем какое-то время обходиться без воды и пищи, но без кислорода — просто никак. Поэтому вдвойне удивительно, что мы так мало обращаем внимание на качество нашего дыхательного процесса. В йоге существует целая наука о дыхании — пранаяма — специальная дыхательная гимнастика, которая практикуется с асанами (позами), криями (движениями), мудрами (определенными положениями пальцев рук, ног, глаз) и концентрацией.