Календарь беременности
подписатьсяКалендарь месячного цикла
завестиСимптом гид
узнатьГрафик базальной температуры
построить
Адресная книга
Совет дня
Мама с папой категорически не приемлют идею детсадовского будущего для своего особенного малыша? Оптимальной альтернативой послужат группы дневного дня в центрах развития или психологических центрах, где у крохи нет необходимости привыкать к новому режиму, зато есть отличный шанс пообщаться со сверстниками
Йога от Джери Холлиуэлл
Довольно «аппетитная» во времена «Spice Girls» Джери Холлиуэлл на пике своей сольной карьеры просто поразила поклонников своим идеально плоским животом. Добиться таких результатов ей в немалой степени помогла йога. И вот уже который год Джери несет йогу в массы. А помогает ей в этом инструктор Кэти Эпплтон. Первое фитнес-видео с участием Холлиуэлл вышло еще в 90-х годах, но сейчас в продаже есть только два последних DVD «Geri Yoga» от 2001 года и «Geribody Yoga» от 2002 года.
Диск 1 идеально подходит для совсем начинающих. Все упражнения разжеваны до мелочей. Объяснению, как правильно «выстроить» ту или иную асану, уделено около 10 минут. Правда, для середнячков и опытных в йоге, этот диск, скорее всего, будет малоинтересен. Кроме того, он слегка не структурирован и сумбурен. Правда, в конце видео-уроков все желающие смогут выслушать из уст самой Джери ее советы по питанию и рассказ о себе — о том, как она изменила свою жизнь, как поверила в древнее учение и увлеклась йогой.
На Диске 2 представлен комплекс упражнений, с которым можно долго и упорно работать. Программа рассчитана на самые разные уровни подготовки. Гендерные и возрастные различия тоже не в счет! Упражнения позволят заниматься йогой в удобном именно для вас темпе, проходя шаг за шагом все пять разделов программы. Вы сможете как пройти программу от начала до конца, так и заниматься, выбрав только одну или несколько программ, в зависимости от того, как вы себя чувствуете, и какие цели перед собой ставите. Комплекс состоит из следующих частей: упражнения на разогрев и мобилизацию; основной комплекс; постановка поз (асан); упражнения на релаксацию.
Холлиуэлл уверена, что видео-уроки «Джери Йога» помогут преобразить ваше тело точно так же, как помогли и помогают Джери поддерживать себя в наилучшей форме. Этот комплекс упражнений, позволит не только сформировать отличную фигуру, но и добавить в ваши будни оптимизма и жизнерадостности, утверждает звезда.
Видео-курс «Джери Йога» можно купить на:
FeelGood
