blogspot.com

Залог успеха любой кампании зависит от правильно поставленной цели. Голливудский фитнес-тренер Гуннар Петерсон считает так же: по его мнению, отправляясь в спортзал, следует задаться целью получить идеально натренированное и стройное тело — и результат действительно сразит нас наповал. Чуть-чуть похудеть, убрать пару сантиметров на талии или подкачать ноги — с такими мыслями можно заниматься гимнастикой дома перед сном, а чтобы стать обладательницей сексуального стройного тела, нужно просто его захотеть — и воплотить свою фантазию в жизнь! Любимчик голливудских звезд подскажет, как это сделать.

• Правильный старт. Ни в коем случае нельзя голодать — главное правило для всех подопечных Петерсона. Сильно ограничивая себя в еде и пропуская приемы пищи, мы настраиваем организм на возможные проблемы с поставкой «топлива» (т.е. калорий, витаминов и прочих полезностей), из-за чего организм даже во время интенсивных тренировок будет с трудом расставаться с энергетическими запасами (читай, лишними килограммами). Овсянка, яблоко или горсть свежих ягод — идеальный завтрак для бодрого утра и прекрасная подготовка для любой тренировки.
• Говорим «нет» взвешиванию. Я знаю, что после тренировки сию минуту хочется запрыгнуть на весы и увидеть минус энное количество веса. Час тяжкого физического труда, по нашему убеждению, просто обязан порадовать движением стрелки весов в сторону уменьшения. Не нужно привязывать свои достижения на поприще совершенствования параметров своего тела к показаниям весов — любимые джинсы, платье или мини-юбка лучше любых весов подскажут, насколько близки вы к своему идеалу.
• Не сачковать! Согласитесь, платить деньги за абонемент, тратить время на само занятие и при этом пластом лежать на коврике, когда вся группа активно качает пресс или бицепсы, — как минимум нелогично. Гуннар Петерсон считает так же: «Всегда спрашивайте себя — действительно ли вы работаете в полную силу». Никаких поблажек: на занятии выкладывайтесь на все сто или двести процентов — ведь вы работаете на результат, а не за ту девчонку по соседству!
• Без паники.