Трудно даже представить, но ровно через  4 недели мы будем готовы торжественно встретить календарный приход весны. Синоптики уверяют, что она будет ранней и теплой, а модные критики уверяют, что весной в моде женственность и никакого галифе – ни на фигуре, ни среди фасонов брюк. Зимой нетрудно «украсить» свои формы  зачастую кардинально лишними и неуместными килограммами, а вот к весне мы мечтаем преобразиться по примеру бабочки из кокона: оп-па, и мы снова стройные! Девчонки, послушайте моего совета: чуда лучше ждать в виде охапок цветов от симпатичных поклонников, а вопрос красивой фигуры и стройных ног предлагаю взять под личный контроль. 

Ноги в руки! Если желания, возможности и необходимость позволяют, предлагаю обновить фитнес-абонемент и начать борьбу против «галифе» на ножках в спортзале. Союзниками для вас станут беговая дорожка, тренажеры для прокачки мышц внешней стороны бедра и степ-аэробика. Хотя время себе любимой можно уделить и вечером, облачившись в майку и шорты и выполнив несложный комплекс полезных упражнений.

Солдаты-акробаты. Стоя прямо, руки положите на талию. Подними левую ногу, согнутую в колене, вверх, чтобы бедро стало параллельно полу, затем опустите плавно вниз. Через секунду  поднимите вытянутую  левую ногу в сторону как можно выше, плавно опустите вниз. Чередую левую и правую ногу, выполните по 20 комплексов для каждой ноги. Опускать и поднимать ногу следует медленно, заставляя работать мышцы. 

Игры с мячиком. Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вытянуты вдоль тела, спина прямая. Между коленок следует зажать резиновый мячик, представьте, что вам нужно сдвинуть коленки – сжимайте мячик ритмично, ощущая, как работают мышцы внешней и внутренней стороны бедра.

Сядем-присядем.