Фото wallpaper.celebritypc.com

Даже если вы не поклонница музыки Мадонны или ее образа жизни, вы все равно не сможете смотреть на ее внешний вид без восхищения, а может быть, и удивления с легким оттенком зависти. Оказывается, выглядеть не хуже поп-дивы не так уж и сложно. Просто нужно знать несколько секретов, о которых мы сейчас вам и расскажем.

Диета + фитнес

Мадонна не употребляет обработанную пищу, исключает из своего рациона любое масло, все виды специй и соусов. Алкоголь и кофеин, естественно, даже не рассматривается. А еще певица выпивает ежедневно от полутора до трех литров чистой негазированной воды. А продукты из злаковых употребляет только цельнозерновые и исключительно по утрам. Если вы не готовы сделать диету Мадонны постоянной для себя, попробуйте продержаться на ней хотя бы 6 недель, чтобы воочию узреть сногсшибательные результаты.

Но и это еще не все. Конечно, чтобы похвастаться идеальной фигурой, как у Мадонны, диету нужно подкреплять и физическими нагрузками. Причем, певица совмещает несколько видов фитнеса: это пилатес, и танцы, силовые упражнения и кардио-фитнес, прыжки на скакалке и пробежки. И это разнообразие необходимо не только для того, чтобы «разбавить» фитнесовую «рутину», но и для постоянной тренировки всех групп мышц.