Фото Shutterstock

Бадминтон — одна из самых древних игр на Земле. Как свидетельствуют рисунки на древних амфорах, 3000 лет назад в Греции играли в волан руками и ногами, а в китайском манускрипте 1122 года до нашей эры описана «цзи дзюу ци» — игра воланом, оснащенным 3−4 гусиными перьями. Но в Европу бадминтон пришел только в XIX веке, когда английские офицеры, служившие в Индии, увлеклись старинной индийской игрой пуна, которую и привезли с собой на родину. История европейского бадминтона началась в старинной усадьбе Бадминтон-хаус, владелец которой, герцог Бофорт, соорудил в 1873 году первую площадку для игры. А в 1893 году ассоциация бадминтона Англии опубликовала первый регламент официальных правил игры, а в 1992 бадминтон стал Олимпийским видом спорта. Но сегодня мы поговорим об общедоступном, так называемом, «пляжном» варианте бадминтона, когда сетка не требуется, и очки не считают. Играют вдвоем или вчетвером просто для развлечения, пытаясь удержать волан как можно дольше в воздухе. Но на самом деле этот вид фитнеса — не простая забава, а полноценная тренировка!

Лучший летний фитнес

Если суммировать все передвижения (включая ускорения, рывки, прыжки) бадминтониста за игру, то, в общем, он может «набежать» до 10 километров в длину, и километр — в высоту. Бадминтон — самый быстрый ракеточный вид спорта (да-да, теннис отдыхает): скорость полета волана может достигать 270 км/час, а темп обмена ударами в игре мастеров высокого класса — 0.7 ударов в секунду. То есть, занимаясь бадминтоном, вы наверняка улучшите и реакцию, и координацию. А еще и сердечно-сосудистую систему «подстегнете», ведь бадминтон входит в тройку самых тяжелых по физическим нагрузкам игровых видов спорта. Бадминтонист высокого класса может играть на пульсе 200 и более ударов в минуту. По данным мировой статистики, бадминтоном увлекается каждый 50-й человек в мире. Чем не повод отправиться за снаряжением в ближайший магазин и этим летом улучшить эту статистику?!