Задумывались ли вы когда-нибудь, что поза, которую мы непроизвольно принимаем, ссутуленные плечи, непреодолимое желание съесть апельсин, внезапные смены настроения — это реакция тела на те или иные события, подсказка от собственного организма, как стоит поступить и что сделать в ближайшее время.

Наше тело наделено собственным интеллектом, не связанным с мозгом, которое сегодня на западе принято называть термином Body IQ. И на самом деле телесный интеллект намного «умнее» и прогрессивнее, чем мозг. Например, мозг не всегда может решить ту или иную задачу, в то время как интуиция молниеносно реагирует на происходящее и подсказывает нам правильное решение. Потому, чтобы быть в согласии с собой и в гармонии с окружающим миром, нужно прислушиваться к собственному телу и поступать сообразно сигналам, которые оно подает, даже если порой они кажутся нерациональными: вместо похода на тренировку тело требует поспать, а вместо полезной фруктовой тарелки — булку с маком. Ведь невнимание к себе и желаниям (читайте потребностям) своего организма приводит к хроническому чувству неудовлетворенности, как следствие — депрессиям и соматическим заболеваниям.

Тело посылает мозгу сигналы о своих потребностях каждую секунду, но в мире, где рациональное преобладает над всем остальным, мы давно научились регулировать свое поведение разумом, а не эмоциями. Впрочем, Body IQ можно освоить, для этого достаточно просто уделять своему организму больше внимания: задумываться о том, почему вы щурите глаза или морщите лоб, выпрямлена ли спина, равномерно ли распределен вес тела, глубоко ли вы дышите, хочется ли вам пить… Через какое-то время вы научитесь распознавать сигналы, которые подает вам тело, а еще через время научитесь автоматически и естественно реагировать на все требования вашего организма. И, поверьте, интеллект вашего тела сможет многому научить мозг. Когда вы научитесь понимать потребности, эмоции и реакции сначала через тело, а потом через разум, то начнете понимать себя вернее, четче и глубже, чем если бы использовали только мозг.