Фото Yuri Arcurs/Shutterstock.com

Зимой интерес к фитнесу значительно падает в связи с возрастающим количеством праздников и отсутствием возможности демонстрировать свое накачанное тело.

Но календарь с уверенностью информирует о скором приходе весны, а там не за горами и лето — самый что ни на есть «открытый» сезон.

Если верить поговорке о том, что сани нужно готовить летом, то нарабатывать базу для весеннего настроения и пляжного сезона нужно уже сейчас.

Почему бодискалп?

Бодискалп — именно то, что нужно, чтобы войти в привычную физическую форму после перерыва в тренировках. Почему? Есть как минимум 3 причины так считать:

• подходит для любого уровня физической подготовки, а это огромный плюс после «зимней спячки»;
• делается упор на проблемные женские зоны (бедра, ягодицы, ноги, живот) и дает возможность подтянуть мышцы спины и плечевого пояса;
• упражнения легко запоминаются и не требуют особенных атрибутов, а значит, тренировку со временем можно будет проводить самостоятельно в домашних условиях под любимую музыку.

Специалисты определяют систему тренировок бодискалп как интервальную, то есть она предполагает чередование упражнений с интенсивной нагрузкой и расслабляющие. А это значит, что морально готовиться к жесткой крепатуре нет необходимости — поначалу можно самостоятельно регулировать соотношение интенсивности и релакса. Только чур — не сачковать, ведь мы заинтересованы в результате, а посему с каждой тренировкой прибавляем темп и уровень нагрузки.