Фото bigpicture.ru

Приятно осознавать, что понятие «новинки» относится не только к сфере косметики, одежды, видам досуга или, например, продуктам киноиндустрии. Фитнес и спорт регулярно вдохновляют нас свежими веяниями на очередные спортивные старты, однако часто «с ходу» трудно определить, в чем их прелесть и где нужно проявить осторожность, апробируя на себе очередной способ совершенствования тела. Зачастую даже обширные просторы Интернета не могут удовлетворить нашей любознательности! Антигравитационная йога и бикрам — свежие и популярные фитнес-тренды, и чтобы узнать о всех сюрпризах, которые таят в себе эти практики, мы не будем дилетантски гуглить, а направим свои вопросы нашему опытному эксперту, дипломированному специалисту в сфере фитнеса, рекреации и ОФК, сертифицированному практикующему специалисту по йоге Людмиле Копиевской.

Людмила Копиевская

Сейчас модно придумывать новые направления в фитнесе, особенно это касается голливудских фитнес-гуру и инструкторов Европы. Антигравитационная йога — это очередная новая «приманка» или действительно кардинально новый подход к медитациям?

Дело не в медитациях, а в действительно уникальном подходе к йоге. На сегодняшний день это одна из лучших методик, которая позволяет практиковать довольно сложные упражнения даже людям с травмами суставов, позвоночника. То, что во время занятия человек находится вниз головой, но не травмирует шейный отдел позвоночника — это огромный плюс, которого нет в классической йоге. Все упражнения грамотно продуманы и приносят огромную пользу, практически исключая травмы. Но не все так просто. Этот вид практики подходит здоровым, тренированным людям. Начинать лучше с обычной йоги, постепенно приучая тело к перевернутым положениям и другим упражнениям, таким как кобра, лук и т.