Фото Shutterstock

Танец живота, он же беллиданс, прошел испытание веками и сегодня уверенно шествует по планете, завоевывая все новых почитательниц. Красивые одежды, зажигательные ритмы и кажущаяся простота танца привлекают на тренировки множество женщин. А уже на первом занятии оказывается, что с виду простейшие движения («подумаешь, попой крутить») вовсе не так просты. И для повторения элементарного па требуется задействовать такие мышцы, о которых даже не догадывалась всю свою сознательную жизнь! И все равно, тот, кто начал заниматься танцем живота, уже не сможет бросить занятия.

На Востоке с раннего возраста молодых девочек приобщали к танцу живота, укрепляли их брюшные мускулы для подготовки к родам. Восточные женщины знали, что тренированные мышцы — лучший механизм предотвращения боли, как родовой, так и менструальной. Попробуйте позаниматься беллидансом хотя бы 1, 5−2 месяца — вы и не вспомните, что приближаются «критические дни», — тянущие боли в пояснице и внизу живота просто… не появятся! Беллиданс прекрасно формирует фигуру, но при этом не является таким изматывающим и однообразным как шейпинг или степ-аэробика. К тому же, кроме отличных форм, вы получите грациозность, плавность движений и гибкость всего тела! А о положительном влиянии беллиданса на здоровье можно говорить часами и исписать тонны бумаги.