Фото Shutterstock

Самый важным вопросом, который предстоит решить, если вы надумали заняться аквааэробикой, — это выбор бассейна. И чтобы потом не огорчаться из-за не выясненных сразу мелочей, стоит заранее составить список важных моментов, на которые надо обратить внимание.

Конечно, можно просто пойти в тот бассейн, который находится ближе всего к вашему дому или работе, но этот подход не всегда верный. Ведь, сэкономив время на дороге, вы рискуете остаться неудовлетворённой занятиями. Поэтому расположение бассейна не должно быть решающим фактором, хотя и игнорировать его полностью тоже не стоит.

Важную роль для эффективности занятий играет температура воды в бассейне. Если вы хотите просто поплавать в своё удовольствие, можно выбирать ту температуру, которая будет для вас наиболее комфортна. Но если вы намерены заниматься аквафитнесом, температуру воды следует выбирать, исходя из типа занятий. Так называемые лечебные бассейны, температура воды в которых — 28− 30 градусов, лучше всего подойдут для занятий беременных, а также для расслабляющих упражнений, направленных на улучшение гибкости и растяжение мышц. Более интенсивные упражнения в такой тёплой воде проводить нецелесообразно. Поэтому если вы хотите поддерживать мышцы в тонусе или сбрасывать лишний вес, выбирайте бассейн спортивно-оздоровительного типа, вода в котором будет нагрета до 23− 25 градусов.

Второй по значимости фактор, характеризующий бассейн, это его глубина. Для занятий лучше всего, когда уровень воды достигает груди, но может возникнуть необходимость выполнения упражнений и на большей глубине. Поэтому лучше всего посещать бассейн, в котором глубина варьируется.

Неплохо иметь возможность выбирать бассейн по способу очистки воды. К сожалению, в большинстве случаев прибегают к традиционной очистке с помощью хлорки. Этот метод остаётся самым доступным и эффективным, хотя у него и есть ряд недостатков, в том числе специфический запах и гипераллергенность.