Календарь беременности
подписатьсяКалендарь месячного цикла
завестиСимптом гид
узнатьГрафик базальной температуры
построить
Адресная книга
Совет дня
Одежду для фитнеса нужно покупать только своего размера! Не стоит делать скидку на то, что скоро размер изменится и форма станет большой. Это обязательно случится, если заниматься регулярно и не «сачковать» во время выполнения движений.
4 асаны от Дженнифер Энистон для хорошего настроения! (фото)
Сегодня Международный день друзей! Не забудьте поздравить своих товарщией и выиграть сертификат в Imax для коллективного похода в кино!
Инструктор Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) по йоге говорит: «Практически для каждого трудного момента в жизни существует поза йоги, улучшающая самочувствие».
Попробуйте воссоздать эти позы на каремате, они помогут вам снова обрести себя.
Поза дерева — когда вы напряжены
Принцип действия: нужно полностью сконцентрироваться. Это отвлечет вас от того, что вас беспокоит.
Как ее сделать: поставьте правую ногу на внутреннюю поверхность левого бедра или голени, колено должно быть направлено наружу. Сложите руки перед собой в молитвенное положение, ладони сожмите вместе. Оставайтесь в таком положении 3 вдоха-выдоха. Затем медленно поднимите руки над головой (см. рисунок), зафиксируйте позу на 30 секунд. Повторите то же, стоя на правой ноге.
FeelGood
