Май в разгаре, значит — все чаще примеряется новое бикини и становится тверже решимость приобрести соответствующие изящному купальнику формы. На такой ноте мы, во-первых, покупаем напольные весы, во-вторых, перестаем заедать ужин шоколадкой, в-третьих — записываемся в фитнес-центр. Физкульт-ура! Осталось усвоить простые правила спортивного этикета, чтобы работа над собой доставляла вам и вашим фитнес-коллегам только удовольствие.

1. Минута в минуту

Фото Shutterstock

Опоздание в любом формате — моветон. Разве что романтическое свидание позволяет 5−10 минут ожидания со стороны сильного пола. Тренировка не романтическая встреча, и если вы работаете с личным тренером, то опоздание сместит график его занятий со следующей фитнес-леди. Не выходит прибыть точно по времени? Предупредите фитнес-наставника заранее и договоритесь о переносе занятия или его «перезагрузке» в более коротком формате. Посетительницам групповых занятий желательно, не привлекая к себе внимания, занять свободное место, и ни в коем случае не отвлекать уже занимающихся, требуя подвинуться или уступить «ваше» место.

2. Раговорчики в строю!

Отключить мобильный телефон — аксиома каждой уважающей себя фитнес-девушки. Срочно нужно поговорить — выходите из зала, чтобы не мешать другим. Важный нюанс: если рядом с вами кто-то тренируется в наушниках, значит, старается отвлечься от окружающей среды. И тревожить его разговорами не стоит. Общение в зале лучше свести к минимуму, хотя бы для того, чтобы не сбивать ритм дыхания.

3. Запах женщины

Даже если в фитнес-центре отличная система кондиционирования, лишние запахи во время тренировки могут неприятно отвлекать. И потом, физические нагрузки воздух отнюдь не озонируют. Поэтому перед походом в фитнес-центр забудьте про парфюмы. Используйте дезодоранты без запаха и захватите пару сменных футболок, если тренировка окажется слишком интенсивной.

4. Сухие факты

Не забудьте взять с собой в зал полотенце, даже при условии, что в фитнес-центре вас обеспечат «банным набором» для душа. «Домашнее» полотенце необходимо подстилать на скамью или тренажер во время занятия.